Le sommeil joue un rôle crucial dans la gestion des règles douloureuses. Cet article explore l'impact du manque de sommeil sur les crampes menstruelles et propose des stratégies pratiques pour améliorer la qualité du repos pendant cette période, telles que la création d'un environnement propice au sommeil, des techniques de relaxation, et des conseils alimentaires pour soulager les douleurs menstruelles et favoriser un meilleur sommeil.

Le yoga est une méthode douce et efficace pour soulager les douleurs menstruelles. Ce blog explore les bienfaits du yoga pendant les règles, en mettant en avant des postures spécifiques qui aident à réduire les crampes, améliorer la circulation sanguine, et détendre les muscles. Découvrez comment intégrer cette pratique dans votre routine pour mieux vivre vos menstruations.