Es común que las mujeres experimenten algún grado de incomodidad en los días previos a su período y durante algunos días durante el período mismo, aunque algunas mujeres no experimentan ninguna incomodidad en absoluto.

¿Qué significa el síndrome premenstrual (SPM)?

El síndrome premenstrual abarca una variedad de síntomas emocionales y físicos que las mujeres experimentan en los días previos al inicio de su período. Algunos de los síntomas más comunes relacionados con el estado de ánimo incluyen sentirse irritable, antojos de comida y cambios de humor.

Muchas mujeres experimentan síntomas leves en los días previos a su período. Estos síntomas duran uno o dos días al comienzo del período, cuando el volumen de sangre es más alto.

Hay más de cien síntomas asociados con la menstruación, y estos síntomas pueden cambiar durante el ciclo y entre diferentes ciclos. Por lo general, el nivel de incomodidad asociado con la menstruación es suficiente para permitir que las mujeres continúen con sus actividades habituales. Sin embargo, en algunas mujeres los síntomas son tan graves que no pueden realizar sus tareas diarias.

Algunos de los síntomas físicos típicos de la menstruación incluyen:

• Calambres abdominales
• Pechos sensibles
• Dificultad para dormir
• Falta de energía, fatiga.
• Hinchazón debido a retención de líquidos
• Dolor muscular y articular
• Dolor en la espalda baja
• Dolores de cabeza
• Acné
• Diarrea o estreñimiento

Soluciones para el dolor menstrual

Las soluciones más comunes

Para aliviar el dolor, puedes tomar:
- Analgésicos antiinflamatorios de venta libre que generalmente ayudan a aliviar síntomas dolorosos como calambres, dolor de espalda y sensibilidad en los senos.
Medicamentos recetados
- Los baños tibios y las compresas tibias pueden ser útiles para aliviar los calambres.
- Beber mucho líquido, comer alimentos ricos en fibra.

Soluciones alternativas

El uso de parches basados ​​en tecnología TENS, dispositivos clínicamente probados que alivian el dolor de la endometriosis así como los calambres menstruales. Estos parches colocados en el abdomen inferior emiten impulsos ligeros y suaves que interceptan las señales de dolor que quieren llegar al sistema nervioso, permitiendo reducir considerablemente el dolor.

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Si sus síntomas menstruales son difíciles o parecen empeorar, le recomendamos que consulte a un médico.