El sueño juega un papel crucial en el manejo de los períodos dolorosos. Este artículo explora el impacto de la falta de sueño en los calambres menstruales y ofrece estrategias prácticas para mejorar la calidad del descanso durante este tiempo, como crear un ambiente propicio para el sueño, técnicas de relajación y consejos dietéticos para aliviar el dolor menstrual y promover un mejor sueño.

El yoga es un método suave y eficaz para aliviar el dolor menstrual. Este blog explora los beneficios del yoga durante el período, destacando posturas específicas que ayudan a reducir los calambres, mejorar la circulación sanguínea y relajar los músculos. Descubre cómo incorporar esta práctica a tu rutina para vivir mejor tus periodos.