Schlaf spielt bei der Bewältigung schmerzhafter Perioden eine entscheidende Rolle. Dieser Artikel untersucht die Auswirkungen von Schlafmangel auf Menstruationsbeschwerden und bietet praktische Strategien zur Verbesserung der Ruhequalität während dieser Zeit, wie etwa die Schaffung einer schlaffreundlichen Umgebung, Entspannungstechniken und Ernährungsratschläge, um Menstruationsschmerzen zu lindern und einen besseren Schlaf zu fördern.